Yoga

 

 

Objetivos:

Aperfeiçoar o corpo e a mente. Proporcionar bem-estar, boa disposição, dinamismo e domínio sobre si próprio. Desenvolver o alinhamento, a simetria e a consciência corporal favorecendo a participação ativa da mente. Integrar os movimentos do corpo e o ritmo respiratório.

Publico alvo:

 Jovens e adultos saudáveis, ativos ou sedentários.

 

Descrição

Hatha Yoga. Aula de grupo com diferentes níveis de dificuldade. Exercícios monitorizados pela professora.

Equipamento necessário: Roupa confortável (calças/calções + t-shirt/camisola). Para as aulas de SEGUNDA-FEIRA: tapete (não é necessário nas aulas de SÁBADO).

 

Horário e mensalidades

 

Horário:

2ª feira - 19:00 / 20:00

Sábado – 10:00 / 11:00

 

Mensalidades:

2x semana - 23,5€ (sócios) / 30€ (não-sócios)

1x semana - 18€ (sócios) / 22€ (não-sócios)

A inscrição nas aulas implica o pagamento de um seguro desportivo anual.

 

Professora:

Lara Valadinhas.

Mais informação


FLEXIBILIDADE, TONIFICAÇÃO muscular, melhor RESPIRAÇÃO, BEM-ESTAR, REDUÇÃO do STRESS e da ANSIEDADE: isto interessa-lhe? O yoga em Campo de Ourique, Lisboa é mais do que uma atividade física, é também uma via de aperfeiçoamento do ser humano, cultivando o corpo e os sentidos e refinando a mente através das posiçōes de yoga. Trata-se de técnicas que atuam no corpo, mas pretendem alcançar o controlo da mente. No C.A.C.O. temos muito boas condiçōes para fazer yoga em Lisboa com vários tipos de yoga. Posiçōes de yoga para iniciantes e outras mais avançadas o que trás muitos benefícios.

Para executar com perfeição as posições do yoga, tem de haver uma união perfeita entre o corpo e a mente, para a qual muito contribuem as técnicas respiratórias.

Outra parte importante da prática do yoga é o relaxamento, o qual é uma espécie de sono consciente, a forma mais eficaz de repouso, superior ao próprio sono. Venha aprender como fazer yoga para relaxar.

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